Van overleven
naar leven op jouw tempo
Shift and Rise begeleidt vrouwen die vastlopen in een burn-out of de (peri)menopauze.
Met diepgaande coaching help ik je vertragen, voelen en verschuiven — terug naar wie je werkelijk bent, voorbij de ruis.
Welkom bij Shift and Rise
Voor vrouwen die terug willen keren naar zichzelf, voorbij de ruis.
Mijn missie is om vrouwen te begeleiden naar meer balans, gezondheid en innerlijke rust — zeker na een burn-out of tijdens de intense overgangsjaren en/of de menopauze.
Ik geloof dat je pas écht herstelt wanneer je leert luisteren naar je lichaam, je emoties en je gedragspatronen. Het is geen quick fix, maar een bewust proces dat in fasen verloopt. En in elke fase leg je andere accenten — precies daar zit de kracht van duurzame verandering.
Als coach gespecialiseerd in burn-out en menopauze begeleid ik je stap voor stap, vanuit mijn eigen levenservaring. Alles wat jij vandaag voelt, heb ik zelf ook doorleefd.
Uit ervaring weet ik ook : herstel na een burn-out of omgaan met hormonale veranderingen vraagt om meer dan rust alleen. Het vraagt om inzicht, zelfzorg en de moed om terug te keren naar wie je werkelijk bent. Ik ben jouw spiegel in dat proces. En jij, onbewust, ook de mijne.
Burn-out en menopauze zijn geen eindpunten, maar krachtige oproepen tot innerlijke herontdekking. Ze nodigen je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met jouw essentie.
Je mag je ‘ont-wikkelen’. Je mag terugkeren naar je kern. Naar je ware zelf. Is dat geen prachtige reis én een fantastisch vooruitzicht ?
“Become who you are.”
— Friedrich Nietzsche
“Shift and Rise is ontstaan vanuit mijn persoonlijke reis én mijn verlangen om andere vrouwen te begeleiden in hun proces van herstel, bewustwording en zachte transformatie.”
Mijn oprechte wens is dat niemand nog in een burn-out terechtkomt — simpelweg omdat je geleerd hebt om weer écht naar je lichaam te luisteren. Omdat je de signalen van stress en burn-out tijdig herkent, ze niet langer negeert. Omdat je weet hoe belangrijk preventieve gezondheidszorg is. Omdat je bewust tijd neemt voor zelfzorg en je geleerd hebt te vertragen. En omdat we met z’n allen stilaan mogen beseffen dat elke levensfase haar eigen tempo en ritme heeft.
Maar net zo goed is het mijn wens dat we de perimenopauze en menopauze eindelijk mogen zien voor wat ze zijn : geen einde, maar een natuurlijk transformatieproces naar die “wijze vrouw” die éénieder van ons in zich draagt.
Wie goed voorbereid aan de perimenopauze begint, heeft een enorme voorsprong. Met de juiste kennis en ondersteuning kan deze fase veel lichter en zachter verlopen. Minder klachten, minder strijd — meer ruimte, meer rust, meer inzicht.
De weg naar de menopauze hoeft geen worsteling te zijn. En toch weet ik maar al te goed dat dit voor velen vandaag nog zo voelt.
Daarom ben ik hier. Met begeleiding die je helpt te begrijpen wat er écht speelt in je lichaam, in je energie, in je leven.
“Menopause takes the whole story of your life and breaks it down in the ‘soil’ of your being.
Composting. Digesting.
To birth the new story of you”
— Wise PowerEen traject afgestemd op jou
Bij Shift and Rise kijken we naar jou als geheel. Niet enkel naar je klachten, maar ook naar wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naartoe wil. Mijn begeleiding is diepgaand, op maat en gedragen door vier krachtige pijlers die jou helpen herstellen én groeien :
Psycho-educatie
Weten waarom dingen gebeuren en nieuwe inzichten aanreiken. Zonder kennis en inzicht is duurzame verandering niet mogelijk.
Lichaamsgericht
werk
Van hard-werken naar hart-werken zodat je opnieuw naar je lichaam leert luisteren en ontdekt wat het nu én in de toekomst nodig heeft.
Zelfzorg
Pas je leven aan en ontwikkel een gezondere en stabielere relatie met jezelf.
Praktische tools
Tools aanreiken om dingen anders te gaan doen in de toekomst.
Deze aanpak zorgt ervoor dat jij niet alleen herstelt, maar ook sterker, wijzer en bewuster verdergaat.
Op jouw tempo, in jouw kracht.
Voel je welkom
Ik ontmoet je graag.
Heb je een vraag, wil je een kennismakingsgesprek inplannen of voel je dat het tijd is om je eigen proces op gang te brengen? Stuur me gerust een berichtje. Of je nu nog twijfelt of al heel zeker weet dat je begeleiding zoekt : je bent welkom, precies daar waar jij nu bent.
Laten we samen vertragen en voor (meer) bewustwording kiezen.