Start jouw shift

De kans is groot dat je rennend je burn-out ingegaan bent. Wel 1 ding is zeker, hier kan je niet rennend uit! Herstellen van chronische stress en/of burn-out vraagt tijd. Échte tijd. En die mag je jezelf gunnen — zonder schuldgevoel, zonder haast.

Ook de perimenopauze of de overgangs-jaren zoals ze ook wel genoemd worden, nemen tijd in beslag. Het zijn intense fases waarin je lichaam, hormonen, energie en emoties zich herstructureren. Net daarom kies ik bewust voor duurzame begeleiding. Naast een éénmalige sessie bied ik daarom bewust meer langdurige trajecten aan die écht iets in beweging zetten. Daar gaat mijn voorkeur naar uit.

Coachingtrajecten van minstens drie sessies geven je de kans om te verdiepen, te integreren en écht verandering te voelen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. 

Ben je klaar om de eerste stap te zetten?

Bekijk hier welke coachingtrajecten Shift and Rise aanbiedt en hoe we samen kunnen werken aan meer rust, veerkracht en balans in jouw leven.

Trajecten

Burn-out coaching

  • Een 1ste consult duurt 60 min. Ik kies er heel bewust voor om dit niet langer te maken. Voor een brein in stress of burn-out toestand is dit voldoende. Aan de hand van een aantal gerichte en concrete vragen probeer ik een zo goed mogelijk beeld te krijgen van jouw huidige toestand. Bedoeling is om jou op het einde van dit 1ste consult al met een aantal concreet toepasbare adviezen naar huis te laten gaan.

    Tijdens de 2 volgende consulten van 60 min gaan we dieper in op jouw specifieke situatie, krijg je behapbare informatie over chronische stress en burn-out én worden je concrete tools aangereikt om jou op weg te zetten naar een leven met meer rust, meer ruimte, meer inzicht.

    Een laatste follow-up consult wordt ingepland tussen de 3 en 6 maanden na je laatste consult. We evalueren even hoe je er nu voor staat. Waar kunnen we nog bijsturen? Waar heb je nog verder nood aan?

    Na dit 4-delig traject is het aan jou om te beslissen hoe we verder gaan. Soms is dit traject precies wat je nodig had om die eerste stappen richting meer rust, meer veerkracht, meer zelfzorg, te zetten. Soms is het niet voldoende en blijkt langere follow-up of verdieping nodig. Dat kunnen we samen bespreken en evalueren. Alles op zijn tijd, geen haast, geen stress.

  • 1 consult van 60 min : 85€

    Traject van 4 consulten : 325€

Coaching boeken

Menopauze coaching

  • Een 1ste consult van 90 min heeft 2 luiken : het grootste deel van de tijd neem ik uitgebreid de tijd om ‘echt’ naar jou te luisteren. Ik wil zoveel mogelijk informatie verzamelen over jouw leven en hoe je dit leeft zodat ik tijdens de volgende consulten mijn hulp en leefstijladviezen zo goed mogelijk kan afstemmen op jouw individuele noden en behoeften. Daarnaast starten we ook met een klein luik informatie en kennis over (peri)menopauze.

    Tijdens de 2 volgende consulten van 60 min gaan we meer de diepte in zowel qua kennis als qua leefstijl-advies. Alles wordt afgestemd op jouw unieke situatie. Ik reik jou tools en adviezen aan en samen gaan we op zoek naar datgene wat haalbaar en toepasbaar is in het leven van alle dag.

    Kies je toch liever voor 1 consult dan neemt dit 90 min in beslag en gaan we enkel met de heel concrete vragen en problemen die je hebt, aan de slag.

  • 1 intakeconsult van 90 min : 125€

    Traject van 3 consulten (1 intake van 90min en 2 consulten van 60min) : 285€

Coaching boeken

Hoe ik werk

Bij Shift and Rise kijken we naar jou als geheel. Niet enkel naar je klachten, maar ook naar wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naartoe wil.
Mijn begeleiding is diepgaand, op maat en gedragen door vier krachtige pijlers die jou helpen herstellen én groeien :

Psycho-educatie

Weten waarom dingen gebeuren en nieuwe inzichten aanreiken. Zonder kennis en inzicht is duurzame verandering niet mogelijk.

Lichaamsgericht
werk

Van hard-werken naar hart-werken zodat je opnieuw naar je lichaam leert luisteren en ontdekt wat het nu én in de toekomst nodig heeft.

Zelfzorg

Pas je leven aan en ontwikkel een gezondere en stabielere relatie met jezelf.

Praktische tools

Tools aanreiken om dingen anders te gaan doen in de toekomst.

Deze aanpak zorgt ervoor dat jij niet alleen herstelt, maar ook sterker, wijzer en bewuster verdergaat.

Op jouw tempo, in jouw kracht.

Voel je welkom

Ik ontmoet je graag, precies waar jij nu bent.

Heb je een vraag, wil je een kennismakingsgesprek inplannen of voel je dat het tijd is om je eigen proces op gang te brengen? Stuur me gerust een berichtje. Of je nu nog twijfelt of al heel zeker weet dat je begeleiding zoekt: je bent welkom.

Laten we samen vertragen en het pad van (meer) bewustwording kiezen.