Van moe naar burn-out…
De klachten en symptomen van een burn-out zijn uiteenlopend en voelen voor iedereen anders aan. Maar één ding is universeel : een burn-out is altijd een energiestoornis. Een moment waarop de balans tussen je draagkracht en draaglast volledig zoek is geraakt.
En dat gebeurt niet plots. Het is een proces dat zich vaak jarenlang opbouwt. Je lichaam is krachtig, laat zich niet zomaar kennen en kan opvallend veel verdragen. Het bouwt zelfs weerstand op tegen aanhoudende stress. Maar wanneer je keer op keer de signalen negeert — vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, concentratieverlies — dan komt er onvermijdelijk een moment waarop je systeem op is. Lichaam én geest geven het op.
Je gaat niet zomaar van moe naar een burn-out. Het is een proces in stappen, waarin je steeds een beetje verder van jezelf afdwaalt. Ik hoop dan ook oprecht dat je bij mij aanklopt vóór je in die laatste fase belandt. Maar zelfs als je daar nu zit — volledig uitgeput, je energie op, je lichaam leeg, je hoofd op hol, allerlei lichamelijke ongemakken — weet dan : je hoeft het niet alleen te dragen.
Ik ben er om je te begeleiden. Samen gaan we aan de slag, stap voor stap, met zachtheid en helderheid. We creëren ruimte voor herstel, inzicht, rust en nieuwe kracht. Want ook dit kan een begin zijn — het begin van jouw weg terug naar jezelf.
Burn-out
De nieuwe definitie uit 2019 omschrijft burn-out als “een toestand waarbij uitputting, emotionele en cognitieve ontregeling zorgen voor mentale distantie. Deze 4 kernsymptomen kunnen aangevuld worden met secundaire symptomen zoals psychosomatische klachten, psychische spanningsklachten en eventueel depressieve gevoelens”.
Wanneer burn-out en perimenopauze samenkomen
Omdat ik zelf een burn-out kreeg midden in de perimenopauze, weet ik hoe intens deze combinatie kan zijn. En dat is precies waarom ik bijzondere aandacht wil schenken aan deze levensfase. Want wat kwam er eerst? De burn-out of de hormonale veranderingen? Het is een beetje het klassieke kip-of-ei-verhaal.
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat veel vrouwen intuïtief al aanvoelen: tijdens de perimenopauze neemt de kans op een burn-out aanzienlijk toe. Dat komt door de hormonale ontregeling die ontstaat in deze overgangsjaren, samen met de veranderingen in het stresssysteem. Je stressbestendigheid daalt, je veerkracht komt onder druk te staan en dan is dat éne extra balletje in de lucht er eentje te veel.
Anderzijds blijkt ook dat vrouwen die langdurige, chronische stress ervaren vaak zwaardere perimenopauzale klachten ontwikkelen. Slapeloosheid, stemmingswisselingen, brain fog, vermoeidheid : het zijn geen op zichzelf staande symptomen, maar vaak verweven met een dieper liggend stresspatroon.
De conclusie is helder : de correlatie tussen burn-out en perimenopauze is écht. En precies daar ligt mijn expertise. In het herkennen van die verwevenheid, in het bieden van ondersteuning die beide lagen raakt — fysiek, hormonaal, emotioneel én mentaal.
Aanvaarding en tijd
Er zijn twee essentiële ingrediënten als je écht wil herstellen van een burn-out : aanvaarding en tijd. En laat dat nu net twee dingen zijn waar in het begin vaak veel weerstand tegen is. Je wil door, herstellen, beter zijn — maar je lichaam roept om iets anders. Het wil rust, overgave, vertraging.
Zonder aanvaarding en zonder het nemen van tijd lukt het echt niet. Met dat aanvaardingsproces kan ik je helpen. Meer inzicht, meer kennis, en vooral meer bewustwording : dat is de eerste stap naar écht herstel van burn-outklachten bij vrouwen.
Een burn-out is geen straf. Maar het is wel een harde leermeester. Soms voel je het in elke vezel : het is brutaal, ongenadig, rauw. Maar die burn-out laat je ook zien waar het écht om draait. Wat niet meer past. Wat je mag loslaten. En wat je anders mag gaan doen.
Een burn-out wijst je de weg naar het leven dat bij jou hoort. Als je daar niet naar luistert, blijft de chronische stress zich opstapelen — en blijft écht herstel buiten bereik.
“ You will burn and you will burn out you will come back and come back again” Voel je welkom
Ik ontmoet je graag, precies waar jij nu bent.
Heb je een vraag, wil je een kennismakingsgesprek inplannen of voel je dat het tijd is om je eigen proces op gang te brengen? Stuur me gerust een berichtje. Of je nu nog twijfelt of al heel zeker weet dat je begeleiding zoekt : je bent welkom.
Laten we samen vertragen en voor (meer) bewustwording kiezen.